1、建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。
2、所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
3、如此组合，可在5个月中减 少10磅体重。开始时就将三种方法结合起 来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加 。比如，一种方法一种方法地加上去做。 要有耐心，不要急于求成。
4、所谓快速减重，一般到第二个月就要反弹了。所以不要迷信快速减重，那一定是靠节食实现的，结果就是不可持续，一定会反弹。减肥这事，靠的是时间，不能急于求成。
5、额喝牛奶法： 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。
6、据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"；糙米醋精"；是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。
1、最有效最快的方法就是去美容机构做个瘦脸项目，而且现在技术已经很发达了，不用担心对自身的身体有危害。
2、经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。
3、个按摩法，教你瘦小脸 纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸！如何瘦脸最有效？其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下我为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！颊骨推托法。
4、脸上肉比较多，想要瘦脸，最好的办法就是每天都做瘦脸操瘦脸运动，这样可以帮助自己健康快速的瘦脸成功，如果想要效果更快的话，其实每天可以坚持食用一颗瘦脸果，这样便能够加速你瘦脸的速度了。
5、特色瘦脸 瘦脸按摩法 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
6、而且每天睡眠要足够至少8个小时，睡眠充足的人看起来精瘦精瘦的。脸上肉多怎么瘦脸，以上的步骤可以有效的改善面部赘肉，当然，不建议去打瘦脸针，也不建议采用手术的方式，纯天然的锻炼方法是最好的。
怎么才能快速有效的瘦脸，爱美的朋友们平时都十分关注自己的脸蛋，日常保养也十分重要。有时候我们的脸会浮肿或长肉，这让很多朋友们疑惑怎么才能快速有效的瘦脸。下文为你分享有效的瘦脸方法。
个简单有效的瘦脸方法 盐水敷眼 方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
